ad 3

DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

zainstaluj: to http://www.instalki.pl/programy/download/narzedzia_systemowe/CCleaner.php to http://www.softpedia.com/get/Tweak/System-Tweak/TuneUp-Utilities.shtml no i to : http://www.download.net.pl/388/Ad-aware-Reference-File-SE/ no i rob tym skanowanie co 2 moze 3 dni , ja problemow nie mam ... co do formatu partycji przy xp to tylko ntfs [...]

Zbilansowana czyli tak 3-4 g wegli/ kg i bardziej ulozone w okolicach treningu ? I tak z 400-500 kcal na + ? Zaleje sie no ale ok. ad.btw. Wole nie wiedziec skad wiesz ze boli... Mysle ze umiem zmierzyc zwlaszcza tak relatywnie niewielka dlugosc , no ale ok mysl sobie co chcesz

Maduskad wzielas trening silowy na pilce? moze masz jakiegos linka pod reka? przymierzam sie do kupna; na razie wymyslilam gdzie bede ja trzymac - w plecionym pojmniku na zabawki dzieci wiszacym pod sufitem ad diet polecam dwa fajne programy: 1. na Zone Club w piatki o 21 'Dietetycy na szpilkach"b podoba mi formula programu, zawsze biora [...]

Kazek Ad Twojego podpisu jaka mafia? bo że członek to jeszcze łapie

ad.2 3 Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-07-16 00:05:53

rower tak mi mowisz jakbym AD nie znal mam nawet rozpisane hst na jesien kreatyna+cos na regeneracje (np. dominator anticatabolan) i mysle ze dalbym rade. mam dobre zdolnosci regeneracyjne, we wrzesniu zaczynam splita kazda partia 2x w tygodniu, pozniej wyzej wspomniane hst. po nowym roku chetnie zrobilbym cos bardziej na sile, mysle ze w zimie (i [...]

wpadne za jakies 30min bo musze sie ogranac i buldoga wyprowadzic ad. no tez myslalem nad takimi specyfikami ale najpierw trzeba na trening isc ja dzis ide styrac klate Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-08-25 12:44:16

alu mozesz sie powiesic na treningu bery no to bede 6 ive zayebista ankieta. i wyszlo szydlo z worka jak to nasi rodacy narzekaja na biede: na razie najwiecej glosow jest na zyjemy ubogo zajrzyjcie do spampostu w AD. tam to jest przyzwoita dyskusja a nie takie p***dolenie o szopenie jak tu

alu mozesz sie powiesic na treningu bery no to bede 6 ive zayebista ankieta. i wyszlo szydlo z worka jak to nasi rodacy narzekaja na biede: na razie najwiecej glosow jest na zyjemy ubogo zajrzyjcie do spampostu w AD. tam to jest przyzwoita dyskusja a nie takie p***dolenie o szopenie jak tu

Wypowiem się jako krytyk(kretyn łod "sztuki") sztukiGdybyś nie napisał,że to grafitti,to bym powiedział,że to zdjęcia... Ad 1.Nie masz niższej części graffitti pani? Ad2.Tak namalować twarz i oczy...Na oczyzawsze zwracam uwagę...te mi się podobają Ad3.Ogólnie wygląda jak zdjecie,tło niewyraźne-rozmyte,by podkreślić ciekawe twarze.Fajna [...]

hehe a kilobb niedawno zaszpanowal w ad planem mike'a mentzera: przysiad/mc (zmiana co trening) podciaganie/dips co wy na to? dodam ze sam kilobb wycofal sie z tego, pozostal przy 3 cwiczeniach na sesje.

bo totalnie Ci sie rozjechaly pliki systemowe Zrob tak jak ponizej: 1. Usun wszystkie partycje lub tylko systemowa 2. Utworz nowa partycje 3. Format partycji 4. Instalacja windowsa 5. Przy pierwszym uruchomieniu systemu nie wlaczaj sieci 6. Zainstaluj oprogramowanie antywirusowe, polecam: Kasperky Internet Security 2009 7. Zainstaluj Ad-Aware [...]

nie smutaj sie, tylko posluchaj rady madrzejszych ;) ad 1 strony wiesz, ze zle robisz i nic z tego nie wynika specjalnie ;) zacytuje ci cos z mojego profilu, cytat z innej dyskusji "Ale w tej chwili przypomina mi to wątek na forum motoryzacyjnym, gdzie ktoś pisze, że zalewa benzyniaka dieslem i mu nie chce jeździć, ale będzie tak dalej [...]

Staż ok 8 miesięcy Cel masa miesniowa No ostatnio 3 miechy temu HST które sądze ze miało za małą intensywność( plan jak powyrzej i nie trenowalem ramion za radami ludzi z AD) od miesiąca Split ale sądze ze to nie jest to wg mnie miesien jest za mało razy stymulowany . Ćwiczyłem w kulturystycznym zakresie pow 12-6 A te 5x5 wymyśliłem ponieważ [...]

Ja też zaglądam do AD, więc nie zaskoczyłeś mnie. Dobry stosunek wysiłku do efektu.

Ad. film z tricepsem - faktycznie sie mocno kolyszesz, za duzy ciezar i pomagasz sobie cialem calym Zmniejsz ciezar a nie kozacz A i zmien ten death metal krajow niemieckich i skandynawskich na cos innego, juz niech bedzie ten chamski pop z "arnoldkow" Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2008-11-25 10:17:37

Wypowiadam się co do ćwiczeń - o liczbie serii jest dokładnie w AD. 1.Przysiady 2x - OK 2.Wspinanie na palce 2x na koniec treningu 3.PODCIAGANIE NA DRAZKU OK 4.Wyciskanie na plaskiej 2x Wyciskanie na skośnej 2x(co trening zmiana) ja bym robił tylko płasko 5.Wioslowanie sztanga 2x dubel z drążkiem, zamiast tego MC na prostych jako drugie ćw. na [...]

Czytalem w AD ze hst jest bardzo dobry przy redukcji ( ze dzieki niemu nie stracimy za duzo na masie m. wiadomo ze dieta itp) i chce zrzucic tylko "wierzchnią warstewkę" Zmieniony przez - Kunc w dniu 2008-12-06 20:44:59

a co jest problemem zeby sobie przygotowac za wczasu jedzenie? ja tak robie, zajmuje mi to okole godzine (usmazenie miesa / ryby, ugotowanie warzyw na parze, ugotwanie ryzu, zrobienie surowki itp) a jedzenia mam na najblizsze 3 dni. Naprawde nie jest to duzo. Dodam ze cwicze 5 razy w tygodniu, pracuje po 8-9h dziennie a i w domu wieczorami tez [...]